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Tübingen Hagelloch: Der Sportverein Hagelloch richtete an diesem herbstlichen Sonntag den 1. Trailhunter, einen MTB Biathlon über 16,5 km in der nähe von Tübingen aus.
Hierbei musste ein 5,5 km Rundkurs, der mit einigen schönen Trails gespickt war, drei mal durchfahren werden. Nach jeder Runde mussten die Fahrer je 5 Schuss aus 10 Metern auf eine 2,5 cm große Scheibe abgeben. Jeder Fehlschuss wurde mit einer Strafrunde geahndet, die ca. 30 Sekunden Zeitverlust bedeutete.
Gestartet wurde im Jagdstart, d.h. alle 30 Sekunden wurde ein Fahrer auf die Strecke geschickt.
Nachdem es die ganze Nacht geregnet hatte, war es dann morgens sehr kalt, aber trocken. Bei ca. 5° Celsius wurde um 9.30 der erste Fahrer auf die Strecke geschickt.
Mit der Startnummer 16 ging ich ca. 8 Minuten später auf die Strecke. Gleich nach dem Start ging es lang und steil einen matschigen Weg hinauf.

Gestern bin ich meinen 1. Halbmarathon gelaufen!  Bei strahlendem Wetter und sommerlichen Temperaturen.

Am Ende war ich voll zufrieden. Eine Zeit unter 1:30h. Ziel übererfüllt und die Saison damit gut abgeschlossen.

Das war ein 153 Platz unter mehr als 10000 Finishern. 24 in der AK Mumienanwärter klingt noch besser. Noch besser klingt, Berechnung frei nach Anne, unter den besten 2% aller Teilnehmer....... Na dann!  Aber Haile bekomm ich damit wohl nicht mehr.

Was kommt nun nächstes Jahr? Vielleicht doch mal ein Marathon. Aber das ist ja nochmal doppelt soweit.....

Am Sonntag vormittag fand der letzte Lauf zum MTB Tälercup 2011 in Obermünstertal im Südschwarzwald statt.
Kühle Temperaturen von 7° und Dauerregen empfingen mich beim Start zu diesem letzten Rennen. Der Rundkurs von ca. 4 km, der 3 Mal zu absolvieren war, wurde durch das nasse Wetter noch anspruchsvoller, als er ohnehin schon war. Ein langer schwerer Anstieg mit einer darauf folgenden Wiesen- und Waldabfahrt machten den Renntag zu einer sehr rutschigen Angelegenheit.
Das Teilnehmerfeld war wohl aufgrund des schlechten Wetters in meiner Klasse heute sehr übersichtlich. Als härtester Kontrahent auf den Tagessieg war Markus Bär mit am Start, der bereits das Rennen in Wittnau gewonnen hat.
Der Gesamtführende, Dirk Hemmerling, der bereits als Gesamtsieger feststand, sowie Achim Kleinert, der dritte der Gesamtwertung waren heute nicht am Start.
Mein 2. Gesamtrang war  damit sicher und daher konnte ich das Rennen gelassen angehen.
Vom Start weg übernahm ich die Führung und ging als erster Fahrer in den Anstieg.

Samstag, 03.09.2011: Bei hochsommerlichen Temperaturen habe ich an diesem Samstag noch einen Triathlon zum Jahresabschluss mitgemacht. Aufgrund zweier Wochen im Urlaub hat die entsprechende Vorbereitung gefehlt. Aber aus diesem Grund habe ich mich auf für die Sprintdistanz über 700 m Schwimmem, 24km Radfahren und 7 km Laufen entschieden.
Um 10 Uhr morgens ging es los. Auf der Regattabahn von Köln ging es 350m in die eine Richtung und anschließend wieder zurück. Dank Neoprenanzug konnte ich meine technischen Unzulänglichkeiten im Schwimmen gut kaschieren und kam für meine Verhältnisse, nach sehr guten 10 Minuten aus dem Wasser.

Am Sonntag morgen fand in Rietenau bei Aspach der 7. Quellenlauf statt. Bewältigt werden musste eine 10km Strecke mit ca. 140 Höhenmetern, der überwiegend über Feld- und Waldwege führte. Die Schwierigkeiten der Strecke lagen vor allem auf den ersten 4km die durchweg ansteigend verliefen.
Bei kühlen Temperaturen und tief bewölktem Himmel fiel um 10 Uhr der Startschuss. Ich ordnete mich erst einmal etwas weiter hinten ein, da ich es ein wenig ruhiger angehen ließ. Der Megathon vom letzten Wochenende steckte noch ein bisschen in den Knochen.

31.07.2011: Am Sonntag morgen startete in Radolfzell am Bodensee der 7 Bodensee Megathlon. Insgesamt mussten 1,5 km Schwimmem, 46 km Rennrad, 23 km Inline-Skating, 37 km MTB und 10 km Laufen absolviert werden.

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Nach 4:36 h erreichte ich als 4. das Ziel. 3 Schweizer Starter kamen ein paar Minuten vor mir ins Ziel. 
Für mich war es dennoch ein super Wettkampf. Auf den Punkt topfit erwischte ich nach einem durchwachsenen Schwimmen sehr gute Beine auf dem Rennrad. Hier arbeitete ich mich bereits viele Plätze nach vorne. Die zweitschnellste Radzeit kam am Ende dabei raus. Auch beim Inlinen machte sich das Technik Training der vergangenen Wochen bemerkbar. Leider musste ich auf den letzten 10 Kilometern eine schnellere Staffel- Gruppe ziehen lassen und mich allein ins Ziel kämpfen.
Dafür ging es dann auf dem Bike wieder richtig gut. Nachdem sich die Beine wieder ans treten gewöhnt hatten, ging es von Kilometer zu Kilometer schneller. Die schnellste Radzeit war das Ergebnis.
Beim Laufen kam dann wie erwartet oder befürchtet ein kleiner Einbruch. Zu sehr hatte mich in den vorangegangenen 4 Disziplinen verausgabt. Mit einer Kilometerzeit von 4:40 Minuten war ich aber dennoch zufrieden. Meinen 3. Platz, den ich nach dem Biken hatte, musste ich beim Laufen leider wieder hergeben. Aber dennoch bin ich mit dem 4. Gesamtrang und dem 1 Platz bei den Masters absolut zufrieden.

Am Sonntag mittag fand in Urach der 6. und vorletzte Lauf zum MTB Tälercup 2011 statt. Bei "sommerlichen" 9° Celsius und eher feuchten Bedingungen gingen die Senioren um 12 Uhr an den Start. Die Strecke war technisch sehr anspruchsvoll und es gab wenig Möglichkeiten, sich zu erholen.
Von Beginn an gab wieder, wie auch schon in Freiburg, Jürgen Dold das Tempo vor. Der Gesamtführende Dirk Hemmerling, der Drittplatzierte Achim Kleinert und ich folgten dicht dahinter.

Am Freitag abend nahm ich kurzfristig an einem 5km in Köln- Porz teil, da ich sowieso gerade auf dem Weg nach Köln war.
Mit Muskelkater vom Intervalltraining vom Vortag und 10 Minuten warmlaufen ging es bei angenehmen Temperaturen um 19 Uhr los. Die Beine waren direkt nach dem Startschuss in Wettkampflaune. Von Muskelkater keine Spur mehr.
Ich konnte konstant mein avisiertes Tempo von unter 4 Minuten den Kilometer durchlaufen. Am Ende wurde ich Gesamt 8. mit einer Zeit von 19:08 Minuten. Das ist sozusagen meine persönliche Bestleistung.
Fazit: Puls war gut und hoch, meine Laufleistung wird zunehmend besser. Die Generalprobe für den Bodensee Megathlon ist geglückt.

Am Sonntag morgen fand bei sommerlichen Temperaturen und Sonnenschein um 10 Uhr der 5. Lauf zum MTB Tälercup 2011 statt.

Wie auch schon bei den anderen Läufen wurde hier auch wieder ein Cross Country Rennen auf einer schönen Rennstrecke durchgeführt, dessen Highlight sicherlich der Schlussdownhill Richtung Ziel war.

Von Beginn an gaben der letzjährige Gesamtsieger, Jürgen Dold, und der akutell führende Dirk Hemmerling mächtig Gas.

Am Samstag abend, den 18.06.2011 bin ich aufgrund des schlechten Wetters und dem damit ausgefallenen Training kurzfristig in der Pfalz bei einem Volklauf über 5 km gestartet. Einmal um den Weinberg war das Motto und einmal durch ein Gewitter mit Eisregen die Realität.
Mit dem Startschuss ging der Sturmregen los. Das Wasser stand Zentimeterhoch auf der Straße. Dennoch war das nicht weiter tragisch. Nach 19:34 Minuten war es auch schon wieder vorbei. Das Resultat war ein 2. Platz in der Endabrechnung nach exakt 5100 Metern.

15 Stunden später, am Sonntag morgen, ging es nach Philippsburg bei Karlsruhe. 10km flach waren hier zu absolvieren. Da ich schon länger vor hatte, mal eine Referenzzeit über 10km zu laufen, bot sich dieser Lauf an. Der Samstag Lauf steckte noch etwas in den Knochen, aber das machte bei diesem Lauf keinen Unterschied.